AmisFermer
    Équipe Brun sable
    Bishop 5

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • course la plus longue en 6 mois
    • la plus haute cadence max en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 9:37/mi
       
      16/02/18
    • 9:44/mi
       
      16/06/01
    • 9:46/mi
      150bpm
      17/05/12
    • 9:55/mi
       
      17/05/25
    • 10:03/mi
      149bpm
      17/05/10
    • 10:06/mi
      151bpm
      17/05/16
    • 10:09/mi
       
      16/05/02
    • 10:17/mi
      148bpm
      17/05/09
    • 10:20/mi
       
      17/03/24
    • 10:23/mi
       
      15/11/28
    • 10:25/mi
      142bpm
      17/05/02
    • 10:32/mi
      149bpm
      17/05/19
    • 10:35/mi
       
      17/03/02
    • 10:38/mi
      146bpm
      17/05/05
    • 10:39/mi
       
      17/03/10
    • 10:39/mi
      152bpm
      17/06/02
    • 10:40/mi
       
      16/09/23
    • 10:43/mi
       
      17/04/18
    • 10:47/mi
      142bpm
      17/05/23
    • 10:50/mi
      167bpm
      17/04/15
    • 10:53/mi
       
      15/12/10
    • 10:56/mi
       
      16/08/04
    • 10:57/mi
       
      17/04/27
    • 10:58/mi
       
      17/02/19
    • 10:58/mi
      166bpm
      18/04/20
    • 10:58/mi
       
      16/01/03
    • 10:58/mi
       
      16/05/04
    • 11:05/mi
       
      15/11/12
    • 11:07/mi
       
      16/11/23
    • 11:07/mi
       
      15/12/28
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    nov. 30
    57 °F
    87% rh
    nov. 30 jeudi

    Distance totale

    2,72miles

    Temps écoulé

    45:41 4:22PM - 5:07PM

    Allure moyenne

    16:47minutes par mile

    Parcours

    Rancho Bernardo
    San Diego, California

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    176

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    18%

    elevation profile

    gagnés
    164ft
    perdus
    -167ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,58mph

    Calories

    591
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    136bpm
    102 - 164bpm

    Cadence moyenne

    150ppm
    6 - 254ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage