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    Équipe Or
    porkfork

    Novembre 2012 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    11:02minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 17 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    9 nov. — 11 nov.
    Plus longue série
    6jours
    12 nov. — 17 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/20/1213:20min/mi4,50mph13:20total16courses
    • 5 mile11/08/1210:21min/mi5,80mph51:45total1course
    • 10 mile11/06/129:40min/mi6,21mph1:36:39total2courses
    • Semi-marathon11/26/129:58min/mi6,02mph2:10:29total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.