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    Équipe Or
    porkfork

    Septembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-huit

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,2 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    3,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    90%
    PM

    Allure moyenne

    19:28minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 29 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    30jours
    1 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/05/1919:29min/mi3,08mph38:58total24courses
    • 5 km9/21/198:11min/mi7,33mph25:26total
      8courses
    • 4 mile9/28/1912:02min/mi4,98mph48:09total1course
    • 5 mile9/14/1912:28min/mi4,81mph1:02:22total4courses
    • 10 mile9/15/1922:20min/mi2,69mph3:43:19total4courses
    • Semi-marathon9/29/1923:27min/mi2,56mph5:07:14total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.