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Équipe Or
porkfork
Hell run on the Pinellas Trail. Started off under cool, overcast skies, then the clouds burned off, and it was like running on planet Mercury.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée depuis toujours
- course la plus longue depuis toujours
- le plus de calories dépensées depuis toujours
- plus haut dénivelé depuis toujours
- plus haute FC max en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 9:40/mi175bpm11/06/12
- 9:50/mi146bpm11/20/12
- 10:40/mi138bpm10/19/17
- 11:03/mi154bpm12/30/11
- 22:20/mi75bpm9/15/19
- 23:08/mi72bpm10/13/19
- 23:27/mi77bpm10/20/19
- 23:29/mi74bpm8/11/19
- 23:32/mi77bpm8/25/19
- 24:06/mi71bpm12/01/19
- 24:16/mi69bpm11/10/19
- 24:49/mi74bpm8/04/19
- 24:57/mi76bpm9/08/19
- 25:11/mi74bpm9/22/19
- 25:24/mi72bpm1/12/20
- 25:35/mi78bpm9/01/19
- 25:51/mi66bpm11/03/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
déc. 30
déc. 30
70 °F
53% rh
déc. 30
vendredi
Distance totale
10,83miles
Temps écoulé
1:59:38
Allure moyenne
11:03minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
419
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,43mph
Calories
1586
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
103 - 174bpm