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    Équipe Or
    porkfork

    Mots-clés

    Blessé
    cemetery
    knee arthritis
    Road
    workout

    Remarquable (à la date de cette course)

    • avant le lever du soleil
    • 6 mi le plus rapide en 6 mois
    • 10 k le plus rapide en 6 mois
    • course la plus tôt en 6 mois
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 8:05/mi
      148bpm
      11/19/20
    • 8:11/mi
      143bpm
      12/03/20
    • 8:12/mi
      159bpm
      2/25/12
    • 8:22/mi
      152bpm
      9/30/17
    • 8:32/mi
      152bpm
      3/06/12
    • 8:33/mi
      155bpm
      1/18/20
    • 8:33/mi
      144bpm
      2/28/12
    • 8:34/mi
      131bpm
      3/26/12
    • 8:35/mi
      147bpm
      3/29/12
    • 8:37/mi
      153bpm
      1/19/12
    • 8:41/mi
      157bpm
      1/04/12
    • 8:42/mi
      155bpm
      6/06/12
    • 8:42/mi
      146bpm
      3/20/12
    • 8:43/mi
      147bpm
      10/24/20
    • 8:43/mi
      158bpm
      1/21/12
    • 8:44/mi
      158bpm
      1/07/12
    • 8:45/mi
      155bpm
      11/23/11
    • 8:46/mi
      143bpm
      2/21/12
    • 8:49/mi
      154bpm
      1/17/12
    • 8:49/mi
      154bpm
      2/07/12
    • 8:49/mi
      138bpm
      11/13/21
    • 8:49/mi
      138bpm
      3/27/12
    • 8:50/mi
      145bpm
      1/13/20
    • 8:50/mi
       
      3/29/11
    • 8:51/mi
      151bpm
      9/22/18
    • 8:53/mi
      150bpm
      5/07/16
    • 8:56/mi
      141bpm
      10/31/20
    • 8:57/mi
      114bpm
      5/14/12
    • 8:58/mi
      139bpm
      12/19/19
    • 9:02/mi
      141bpm
      4/16/12
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    août 2
    80 °F
    88% rh
    août 2 vendredi

    Distance totale

    6,29miles

    Temps écoulé

    1:06:05 5:48AM - 6:54AM

    Allure moyenne

    10:30minutes par mile

    Parcours

    Kenneth City
    Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    419

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    187ft
    perdus
    -190ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,71mph

    Calories

    1057
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    58 - 178bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage