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Équipe Or
porkfork
SPRC post bike run duathlon training
Remarquable (à la date de cette course)
- 1 mi le plus rapide en un an
- 1 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 6:50/mi131bpm6/06/18
- 6:51/mi132bpm6/07/19
- 7:16/mi153bpm8/30/17
- 7:38/mi133bpm1/04/21
- 8:28/mi129bpm9/24/18
- 8:43/mi143bpm1/30/16
- 8:59/mi172bpm2/06/16
- 9:04/mi5/23/11
- 9:07/mi153bpm1/16/16
- 9:11/mi126bpm11/24/18
- 9:11/mi6/01/11
- 9:16/mi5/26/11
- 9:23/mi143bpm12/13/14
- 9:40/mi150bpm1/09/16
- 9:41/mi5/04/11
- 9:46/mi139bpm8/03/14
- 9:49/mi5/02/11
- 9:52/mi5/12/11
- 10:00/mi149bpm7/19/12
- 10:05/mi6/06/11
- 10:13/mi118bpm6/20/16
- 10:23/mi141bpm9/24/15
- 10:24/mi126bpm7/29/17
- 10:29/mi11/18/10
- 10:35/mi11/30/10
- 10:43/mi7/11/11
- 11:04/mi117bpm3/12/24
- 11:32/mi4/06/13
- 11:36/mi127bpm1/09/16
- 11:37/mi2/15/12
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
samedi
janv. 16
janv. 16
67 °F
90% rh
janv. 16
samedi
Distance totale
1,14miles
Temps écoulé
10:22
9:44AM - 9:54AM
Allure moyenne
9:07minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
388
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,58mph
Calories
183
Équivalent en nourriture
Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
105 - 167bpm
Cadence moyenne
169ppm
116 - 192ppm