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Équipe Or
porkfork
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 k le plus rapide en un an
- 7 mi le plus rapide en 6 mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:57/mi110bpm2/14/12
- 9:04/mi155bpm12/05/11
- 9:41/mi139bpm1/20/18
- 9:41/mi118bpm10/30/12
- 9:41/mi160bpm2/08/16
- 9:46/mi3/13/11
- 9:46/mi139bpm2/17/18
- 9:50/mi143bpm1/26/19
- 9:55/mi140bpm9/04/17
- 9:56/mi136bpm10/16/12
- 9:57/mi166bpm2/13/16
- 10:01/mi135bpm10/18/12
- 10:01/mi164bpm12/06/14
- 10:14/mi145bpm2/11/17
- 10:16/mi131bpm10/23/12
- 11:22/mi116bpm9/30/19
- 12:23/mi127bpm9/05/19
- 12:55/mi116bpm9/12/19
- 19:26/mi78bpm8/29/17
- 19:27/mi76bpm9/05/17
- 19:52/mi80bpm9/30/18
- 21:00/mi75bpm10/24/17
- 22:00/mi96bpm12/30/18
- 24:00/mi86bpm11/07/21
- 24:47/mi92bpm12/15/19
- 25:32/mi69bpm6/16/22
- 25:40/mi76bpm6/23/19
- 30:25/mi88bpm6/16/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
janv. 26
janv. 26
53 °F
50% rh
janv. 26
samedi
Distance totale
7,49miles
Temps écoulé
1:13:44
Allure moyenne
9:50minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
466
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,10mph
Calories
1225
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
143bpm
84 - 167bpm
Cadence moyenne
162ppm
116 - 172ppm