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    Équipe Or
    porkfork

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:57/mi
      110bpm
      2/14/12
    • 9:04/mi
      155bpm
      12/05/11
    • 9:41/mi
      139bpm
      1/20/18
    • 9:41/mi
      118bpm
      10/30/12
    • 9:41/mi
      160bpm
      2/08/16
    • 9:46/mi
       
      3/13/11
    • 9:46/mi
      139bpm
      2/17/18
    • 9:50/mi
      143bpm
      1/26/19
    • 9:55/mi
      140bpm
      9/04/17
    • 9:56/mi
      136bpm
      10/16/12
    • 9:57/mi
      166bpm
      2/13/16
    • 10:01/mi
      135bpm
      10/18/12
    • 10:01/mi
      164bpm
      12/06/14
    • 10:14/mi
      145bpm
      2/11/17
    • 10:16/mi
      131bpm
      10/23/12
    • 11:22/mi
      116bpm
      9/30/19
    • 12:23/mi
      127bpm
      9/05/19
    • 12:55/mi
      116bpm
      9/12/19
    • 19:26/mi
      78bpm
      8/29/17
    • 19:27/mi
      76bpm
      9/05/17
    • 19:52/mi
      80bpm
      9/30/18
    • 21:00/mi
      75bpm
      10/24/17
    • 22:00/mi
      96bpm
      12/30/18
    • 24:00/mi
      86bpm
      11/07/21
    • 24:47/mi
      92bpm
      12/15/19
    • 25:32/mi
      69bpm
      6/16/22
    • 25:40/mi
      76bpm
      6/23/19
    • 30:25/mi
      88bpm
      6/16/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    sept. 12
    86 °F
    69% rh
    94 °F
    sept. 12 jeudi

    Distance totale

    7,05miles

    Temps écoulé

    1:31:01 5:47PM - 7:18PM

    Allure moyenne

    12:55minutes par mile

    Parcours

    Jungle Terrace
    St. Petersburg, Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    320

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    40%

    elevation profile

    gagnés
    26ft
    perdus
    -26ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,65mph

    Calories

    1167
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    116bpm
    55 - 167bpm

    Cadence moyenne

    156ppm
    78 - 172ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage