AmisFermer
    Équipe Or
    porkfork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 mi le plus rapide en 3 mois
    • 6 k le plus rapide en 3 mois
    • la plus haute cadence max en 3 mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:03/mi
      148bpm
      11/28/20
    • 8:06/mi
      145bpm
      4/01/21
    • 8:12/mi
      147bpm
      1/25/21
    • 8:14/mi
      143bpm
      4/22/21
    • 8:16/mi
      150bpm
      7/04/21
    • 8:16/mi
      143bpm
      12/05/20
    • 8:19/mi
      151bpm
      4/10/21
    • 8:29/mi
      144bpm
      6/19/21
    • 8:29/mi
      147bpm
      7/01/21
    • 8:29/mi
      149bpm
      7/04/18
    • 8:30/mi
      136bpm
      6/24/21
    • 8:31/mi
      142bpm
      5/22/21
    • 8:32/mi
      133bpm
      6/28/21
    • 8:34/mi
      136bpm
      11/20/18
    • 8:35/mi
      143bpm
      2/13/21
    • 8:35/mi
      136bpm
      3/22/21
    • 8:36/mi
      146bpm
      6/05/21
    • 8:40/mi
      150bpm
      5/07/12
    • 8:40/mi
      146bpm
      6/27/18
    • 8:42/mi
      155bpm
      10/22/11
    • 8:45/mi
      134bpm
      6/12/21
    • 8:45/mi
      136bpm
      6/14/21
    • 8:46/mi
      155bpm
      10/19/11
    • 8:46/mi
      138bpm
      7/11/18
    • 8:47/mi
      139bpm
      6/21/21
    • 8:47/mi
       
      5/03/11
    • 8:47/mi
      146bpm
      5/08/12
    • 8:53/mi
      135bpm
      10/29/18
    • 8:53/mi
      140bpm
      5/01/21
    • 8:55/mi
      146bpm
      10/04/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    janv. 12
    72 °F
    90% rh
    janv. 12 vendredi

    Distance totale

    4,00miles

    Temps écoulé

    47:25 4:22PM - 5:09PM

    Allure moyenne

    11:51minutes par mile

    Parcours

    Jungle Terrace
    Saint Petersburg, Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    334

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    255ft
    perdus
    -272ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,06mph

    Calories

    584
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    124bpm
    73 - 141bpm

    Cadence moyenne

    155ppm
    108 - 232ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage