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    Équipe Or
    porkfork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • la plus haute cadence max en 3 mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 9:10/mi
      156bpm
      12/20/11
    • 9:25/mi
      141bpm
      2/16/19
    • 9:31/mi
      150bpm
      1/23/12
    • 9:32/mi
      150bpm
      2/24/18
    • 9:37/mi
      129bpm
      11/27/21
    • 9:56/mi
      146bpm
      2/23/19
    • 10:04/mi
      135bpm
      2/09/19
    • 10:05/mi
      141bpm
      1/27/18
    • 10:25/mi
      151bpm
      12/22/12
    • 10:27/mi
      136bpm
      11/18/21
    • 22:37/mi
      74bpm
      3/29/20
    • 24:18/mi
      73bpm
      7/21/19
    • 24:47/mi
      75bpm
      12/08/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    nov. 18
    74 °F
    80% rh
    nov. 18 jeudi

    Distance totale

    9,34miles

    Temps écoulé

    1:37:33 1:04PM - 2:41PM

    Allure moyenne

    10:27minutes par mile

    Parcours

    Madeira Beach
    Pinellas County, Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    443

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    528ft
    perdus
    -498ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,74mph

    Calories

    1562
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    136bpm
    86 - 174bpm

    Cadence moyenne

    162ppm
    116 - 240ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage