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    Équipe Or
    porkfork

    Mots-clés

    Marche

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Fastest 4 mile walks

    • 18:17/mi
      80bpm
      6/18/17
    • 18:37/mi
      85bpm
      6/30/17
    • 18:52/mi
      83bpm
      7/08/17
    • 18:53/mi
      80bpm
      6/25/17
    • 18:56/mi
      79bpm
      6/27/17
    • 18:59/mi
      88bpm
      5/05/18
    • 19:04/mi
      76bpm
      6/11/17
    • 19:05/mi
      80bpm
      6/24/17
    • 19:06/mi
      83bpm
      7/07/17
    • 19:07/mi
      81bpm
      8/19/17
    • 19:18/mi
       
      10/14/16
    • 19:22/mi
      83bpm
      6/04/17
    • 19:25/mi
      76bpm
      8/24/17
    • 19:33/mi
      78bpm
      10/05/17
    • 19:45/mi
      79bpm
      8/13/17
    • 19:48/mi
      80bpm
      10/15/17
    • 19:53/mi
      81bpm
      4/23/17
    • 19:58/mi
       
      10/12/16
    • 19:58/mi
      78bpm
      10/06/18
    • 19:59/mi
      86bpm
      11/30/17
    • 20:01/mi
      100bpm
      12/03/17
    • 20:02/mi
      75bpm
      9/06/17
    • 20:12/mi
       
      10/08/16
    • 20:14/mi
      100bpm
      5/14/18
    • 20:18/mi
      81bpm
      6/16/17
    • 20:18/mi
      73bpm
      10/01/17
    • 20:34/mi
      66bpm
      6/20/21
    • 20:54/mi
      94bpm
      5/07/17
    • 20:56/mi
      81bpm
      11/05/17
    • 20:59/mi
      79bpm
      4/30/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 19
    74 °F
    94% rh
    déc. 19 dimanche

    Distance totale

    4,14miles

    Temps écoulé

    1:36:04 9:25AM - 11:01AM

    Allure moyenne

    23:13minutes par mile

    Parcours

    Madeira Beach
    Pinellas County, Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    98

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    308ft
    perdus
    -285ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    2,58mph

    Calories

    785
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    70bpm
    58 - 92bpm

    Cadence moyenne

    104ppm
    88 - 124ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage