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Équipe Or
porkfork
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un mois
- 6 k le plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:03/mi148bpm11/28/20
- 8:06/mi145bpm4/01/21
- 8:12/mi147bpm1/25/21
- 8:14/mi143bpm4/22/21
- 8:16/mi150bpm7/04/21
- 8:16/mi143bpm12/05/20
- 8:19/mi151bpm4/10/21
- 8:29/mi144bpm6/19/21
- 8:29/mi147bpm7/01/21
- 8:29/mi149bpm7/04/18
- 8:30/mi136bpm6/24/21
- 8:31/mi142bpm5/22/21
- 8:32/mi133bpm6/28/21
- 8:34/mi136bpm11/20/18
- 8:35/mi143bpm2/13/21
- 8:35/mi136bpm3/22/21
- 8:36/mi146bpm6/05/21
- 8:40/mi150bpm5/07/12
- 8:40/mi146bpm6/27/18
- 8:42/mi155bpm10/22/11
- 8:45/mi134bpm6/12/21
- 8:45/mi136bpm6/14/21
- 8:46/mi155bpm10/19/11
- 8:46/mi138bpm7/11/18
- 8:47/mi139bpm6/21/21
- 8:47/mi5/03/11
- 8:47/mi146bpm5/08/12
- 8:53/mi135bpm10/29/18
- 8:53/mi140bpm5/01/21
- 8:55/mi146bpm10/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juin 10
juin 10
81 °F
78% rh
86 °F
juin 10
samedi
Distance totale
4,00miles
Temps écoulé
40:41
8:45AM - 9:25AM
Allure moyenne
10:10minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
414
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,90mph
Calories
586
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
135bpm
71 - 149bpm
Cadence moyenne
162ppm
108 - 172ppm