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Équipe Or
porkfork
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un mois
- 6 k le plus rapide en un mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:03/mi148bpm11/28/20
- 8:06/mi145bpm4/01/21
- 8:12/mi147bpm1/25/21
- 8:14/mi143bpm4/22/21
- 8:16/mi150bpm7/04/21
- 8:16/mi143bpm12/05/20
- 8:19/mi151bpm4/10/21
- 8:29/mi144bpm6/19/21
- 8:29/mi147bpm7/01/21
- 8:29/mi149bpm7/04/18
- 8:30/mi136bpm6/24/21
- 8:31/mi142bpm5/22/21
- 8:32/mi133bpm6/28/21
- 8:34/mi136bpm11/20/18
- 8:35/mi143bpm2/13/21
- 8:35/mi136bpm3/22/21
- 8:36/mi146bpm6/05/21
- 8:40/mi150bpm5/07/12
- 8:40/mi146bpm6/27/18
- 8:42/mi155bpm10/22/11
- 8:45/mi134bpm6/12/21
- 8:45/mi136bpm6/14/21
- 8:46/mi155bpm10/19/11
- 8:46/mi138bpm7/11/18
- 8:47/mi139bpm6/21/21
- 8:47/mi5/03/11
- 8:47/mi146bpm5/08/12
- 8:53/mi135bpm10/29/18
- 8:53/mi140bpm5/01/21
- 8:55/mi146bpm10/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juil. 8
juil. 8
85 °F
77% rh
96 °F
juil. 8
samedi
Distance totale
4,00miles
Temps écoulé
39:40
8:24AM - 9:03AM
Allure moyenne
9:55minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
428
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,05mph
Calories
579
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
130bpm
69 - 147bpm
Cadence moyenne
163ppm
110 - 172ppm