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    Équipe Or
    porkfork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • course la plus tard en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:03/mi
      148bpm
      11/28/20
    • 8:06/mi
      145bpm
      4/01/21
    • 8:12/mi
      147bpm
      1/25/21
    • 8:14/mi
      143bpm
      4/22/21
    • 8:16/mi
      150bpm
      7/04/21
    • 8:16/mi
      143bpm
      12/05/20
    • 8:19/mi
      151bpm
      4/10/21
    • 8:29/mi
      144bpm
      6/19/21
    • 8:29/mi
      147bpm
      7/01/21
    • 8:29/mi
      149bpm
      7/04/18
    • 8:30/mi
      136bpm
      6/24/21
    • 8:31/mi
      142bpm
      5/22/21
    • 8:32/mi
      133bpm
      6/28/21
    • 8:34/mi
      136bpm
      11/20/18
    • 8:35/mi
      143bpm
      2/13/21
    • 8:35/mi
      136bpm
      3/22/21
    • 8:36/mi
      146bpm
      6/05/21
    • 8:40/mi
      150bpm
      5/07/12
    • 8:40/mi
      146bpm
      6/27/18
    • 8:42/mi
      155bpm
      10/22/11
    • 8:45/mi
      134bpm
      6/12/21
    • 8:45/mi
      136bpm
      6/14/21
    • 8:46/mi
      155bpm
      10/19/11
    • 8:46/mi
      138bpm
      7/11/18
    • 8:47/mi
      139bpm
      6/21/21
    • 8:47/mi
       
      5/03/11
    • 8:47/mi
      146bpm
      5/08/12
    • 8:53/mi
      135bpm
      10/29/18
    • 8:53/mi
      140bpm
      5/01/21
    • 8:55/mi
      146bpm
      10/04/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    janv. 23
    68 °F
    79% rh
    janv. 23 mardi

    Distance totale

    4,01miles

    Temps écoulé

    48:43 5:46PM - 6:34PM

    Allure moyenne

    12:09minutes par mile

    Parcours

    Jungle Terrace
    Saint Petersburg, Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    322

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gagnés
    314ft
    perdus
    -308ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,94mph

    Calories

    597
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    118bpm
    72 - 138bpm

    Cadence moyenne

    154ppm
    106 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage