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Équipe Or
porkfork
duathlon training at the St Pete Running Company
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- plus haut dénivelé en 3 mois
- les côtes les plus difficiles en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- plus faible FC moyenne en un mois
- plus faible FC max en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 6:50/mi131bpm6/06/18
- 6:51/mi132bpm6/07/19
- 7:16/mi153bpm8/30/17
- 7:38/mi133bpm1/04/21
- 8:28/mi129bpm9/24/18
- 8:43/mi143bpm1/30/16
- 8:59/mi172bpm2/06/16
- 9:04/mi5/23/11
- 9:07/mi153bpm1/16/16
- 9:11/mi126bpm11/24/18
- 9:11/mi6/01/11
- 9:16/mi5/26/11
- 9:23/mi143bpm12/13/14
- 9:40/mi150bpm1/09/16
- 9:41/mi5/04/11
- 9:46/mi139bpm8/03/14
- 9:49/mi5/02/11
- 9:52/mi5/12/11
- 10:00/mi149bpm7/19/12
- 10:05/mi6/06/11
- 10:13/mi118bpm6/20/16
- 10:23/mi141bpm9/24/15
- 10:24/mi126bpm7/29/17
- 10:29/mi11/18/10
- 10:35/mi11/30/10
- 10:43/mi7/11/11
- 11:04/mi117bpm3/12/24
- 11:32/mi4/06/13
- 11:36/mi127bpm1/09/16
- 11:37/mi2/15/12
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
samedi
janv. 9
janv. 9
64 °F
93% rh
janv. 9
samedi
Distance totale
1,01miles
Temps écoulé
11:46
8:29AM - 8:40AM
Allure moyenne
11:36minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
251
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,17mph
Calories
176
Équivalent en nourriture
Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
Fréquence cardiaque moyenne
127bpm
89 - 143bpm
Cadence moyenne
165ppm
158 - 176ppm