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    Rebekah Cook

    Janvier 2016 running report

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    16171819202122232425262728293031

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-deux

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 7,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    90%
    PM

    Allure moyenne

    14:54minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 17 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    11 janv. — 16 janv.
    Plus longue série
    3jours
    19 janv. — 21 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile1/20/1613:17min/mi4,51mph26:35total3courses
    • 5 km1/07/1613:47min/mi4,35mph42:51total1course
    • 5 mile1/06/1614:15min/mi4,21mph1:11:14total2courses
    • Semi-marathon1/17/1616:01min/mi3,74mph3:29:53total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.