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    Rebekah Cook

    Juillet 2016 running report

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    16171819202122232425262728293031

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 3,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    70%
    AM

    Allure moyenne

    13:22minutes par mile

    course la plus longue

    20,0mile
    le 24 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    18 juil. — 22 juil.
    Plus longue série
    2jours
    23 juil. — 24 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile7/23/1612:32min/mi4,79mph12:32total1course
    • 2 mile7/30/1613:12min/mi4,54mph26:24total1course
    • 4 mile7/07/1612:40min/mi4,74mph50:39total3courses
    • 5 mile7/16/1611:48min/mi5,09mph59:00total1course
    • 20 km7/17/1612:48min/mi4,69mph2:39:00total1course
    • Semi-marathon7/17/1612:48min/mi4,69mph2:47:36total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.