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    Rebekah Cook

    Juillet 2017 running report

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    16171819202122232425262728293031

    Miles courus ce mois-ci

    soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    92%
    PM

    Allure moyenne

    13:54minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 9 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    11jours
    21 juil. — 31 juil.
    Plus longue série
    4jours
    13 juil. — 16 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km7/01/179:59min/mi6,01mph31:02total1course
    • 4 mile7/13/1713:06min/mi4,58mph52:23total6courses
    • 5 mile7/20/1712:42min/mi4,73mph1:03:28total3courses
    • 10 mile7/09/1714:29min/mi4,14mph2:24:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.