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    Rebekah Cook

    Rapport de course annuel 2018

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    Miles courses cette année

    deux cent quatre-vingts

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 4,5 miles
    14 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 2,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,1jours

    Moment de la journée

    54%
    AM

    Allure moyenne

    14:45minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 26 mai

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    219jours
    27 mai — 31 déc.
    Plus longue série
    4jours
    12 avr. — 15 avr.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile1/09/1814:33min/mi4,12mph14:33total1course
    • 2 mile1/01/1814:04min/mi4,26mph28:09total2courses
    • 5 km3/17/1812:58min/mi4,63mph40:18total25courses
    • 4 mile2/11/1813:51min/mi4,33mph55:23total8courses
    • 5 mile5/16/1813:10min/mi4,56mph1:05:48total10courses
    • 10 km4/22/1813:27min/mi4,46mph1:23:33total3courses
    • 10 mile4/08/1814:40min/mi4,09mph2:26:45total1course
    • 20 km5/12/1814:47min/mi4,06mph3:03:44total1course
    • Semi-marathon5/26/1810:52min/mi5,52mph2:22:16total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.