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    Équipe Gainsboro
    Carrie Red Arrow 5

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-neuf

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 4,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    2,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    83%
    AM

    Allure moyenne

    15:34minutes par mile

    course la plus longue

    8,4mile
    le 15 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    9 nov. — 12 nov.
    Plus longue série
    5jours
    15 nov. — 19 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/05/1515:00min/mi4,00mph15:00total5courses
    • 2 mile11/13/1514:05min/mi4,26mph28:10total5courses
    • 5 km11/01/1512:53min/mi4,66mph40:02total4courses
    • 4 mile11/06/1515:01min/mi3,99mph1:00:05total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.