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    Équipe Gainsboro
    Carrie Red Arrow 5

    Décembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-neuf

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 1,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 3,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    2,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    92%
    AM

    Allure moyenne

    15:44minutes par mile

    course la plus longue

    4,2mile
    le 29 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    20 déc. — 23 déc.
    Plus longue série
    8jours
    24 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/16/1512:02min/mi4,99mph12:02total12courses
    • 2 mile12/25/1513:51min/mi4,33mph27:43total7courses
    • 5 km12/19/1514:09min/mi4,24mph43:59total3courses
    • 4 mile12/29/1515:16min/mi3,93mph1:01:04total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.