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    Équipe Gainsboro
    Carrie Red Arrow 5
    Included warm up and cool down on the track at the YMCA

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tôt en un mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 12:08/mi
       
      3/10/15
    • 12:53/mi
       
      11/01/15
    • 13:07/mi
       
      3/03/15
    • 13:25/mi
       
      7/04/15
    • 13:27/mi
       
      7/20/15
    • 13:31/mi
       
      2/22/16
    • 13:31/mi
       
      6/16/15
    • 13:32/mi
       
      2/26/15
    • 13:39/mi
       
      10/09/15
    • 13:43/mi
       
      6/29/15
    • 13:48/mi
       
      2/22/16
    • 13:48/mi
       
      9/03/15
    • 13:48/mi
       
      2/11/16
    • 13:50/mi
       
      2/07/16
    • 13:55/mi
       
      10/30/15
    • 13:57/mi
       
      10/10/15
    • 13:59/mi
       
      11/18/14
    • 14:02/mi
       
      10/14/15
    • 14:04/mi
       
      12/28/14
    • 14:09/mi
      156bpm
      5/07/17
    • 14:09/mi
       
      12/19/15
    • 14:13/mi
       
      8/22/15
    • 14:14/mi
       
      8/02/15
    • 14:15/mi
       
      12/23/14
    • 14:17/mi
       
      11/11/14
    • 14:17/mi
       
      12/01/16
    • 14:18/mi
       
      11/26/14
    • 14:22/mi
       
      1/14/15
    • 14:25/mi
       
      12/02/14
    • 14:27/mi
       
      11/13/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    janv. 14
    janv. 14 mercredi

    Distance totale

    3,48miles

    Temps écoulé

    49:58 7:55AM - 8:44AM

    Allure moyenne

    14:22minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    243

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,18mph

    Calories

    799
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...