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Équipe Gainsboro
Carrie Red Arrow 5
10k training W4D1 followed by 1:1 intervals. #runstreak day5 #jeevesville #teamscowl (trust me)
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 11:46/mi5/24/15
- 14:18/mi9/04/15
- 14:28/mi5/31/15
- 14:38/mi7/10/15
- 14:39/mi1/03/16
- 14:49/mi5/31/15
- 14:59/mi5/30/15
- 15:01/mi11/06/15
- 15:06/mi8/08/15
- 15:16/mi12/29/15
- 15:20/mi8/11/15
- 15:41/mi3/19/17
- 16:06/mi1/21/17
- 16:06/mi4/28/15
- 16:33/mi123bpm12/10/17
- 17:01/mi6/10/15
- 17:10/mi6/07/15
- 18:22/mi5/11/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
déc. 29
déc. 29
54 °F
73% rh
déc. 29
mardi
Distance totale
4,17miles
Temps écoulé
1:03:41
Allure moyenne
15:16
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
228
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
27%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,93mph
Calories
637
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
