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    Équipe Bleu acier
    RoryCraigBarnes

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,4 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    9:35minutes par mile

    course la plus longue

    11,2mile
    le 29 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    21 déc. — 22 déc.
    Plus longue série
    7jours
    7 déc. — 13 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile19/12/1518:48min/mi3,19mph18:48total1course
    • 5 km19/12/1211:30min/mi5,21mph35:45total1course
    • 4 mile19/12/058:40min/mi6,93mph34:39total12courses
    • 5 mile19/12/319:40min/mi6,21mph48:19total2courses
    • 10 km19/12/199:19min/mi6,44mph57:51total2courses
    • 10 mile19/12/238:55min/mi6,73mph1:29:13total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.