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    Équipe Bleu acier
    RoryCraigBarnes

    Janvier 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:17minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 26 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    5 janv. — 6 janv.
    Plus longue série
    6jours
    25 janv. — 30 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile20/01/1910:54min/mi5,51mph10:54total1course
    • 5 km20/01/089:44min/mi6,16mph30:16total2courses
    • 4 mile20/01/228:20min/mi7,20mph33:21total9courses
    • 5 mile20/01/289:30min/mi6,31mph47:31total1course
    • 10 km20/01/079:27min/mi6,35mph58:41total2courses
    • Semi-marathon20/01/269:01min/mi6,65mph1:58:13total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.