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    Équipe Bleu acier
    RoryCraigBarnes

    Novembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    70%
    AM

    Allure moyenne

    9:02minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 14 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 27 nov.
    Plus longue série
    6jours
    7 nov. — 12 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile20/11/258:00min/mi7,49mph16:01total2courses
    • 5 km20/11/158:57min/mi6,70mph27:49total3courses
    • 4 mile20/11/058:19min/mi7,22mph33:16total7courses
    • 5 mile20/11/018:53min/mi6,75mph44:25total3courses
    • 10 km20/11/289:32min/mi6,29mph59:15total1course
    • 10 mile20/11/218:30min/mi7,06mph1:24:59total1course
    • Semi-marathon20/11/148:21min/mi7,18mph1:49:25total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.