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    Équipe Bleu acier
    RoryCraigBarnes

    Novembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-cinq

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 5,2 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    80%
    AM

    Allure moyenne

    8:53minutes par mile

    course la plus longue

    6,4mile
    le 6 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    7 nov. — 16 nov.
    Plus longue série
    4jours
    25 nov. — 28 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km21/11/268:43min/mi6,89mph27:04total4courses
    • 4 mile21/11/178:47min/mi6,84mph35:06total2courses
    • 5 mile21/11/288:46min/mi6,84mph43:52total2courses
    • 10 km21/11/218:30min/mi7,06mph52:50total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.