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    Équipe Bleu acier
    RoryCraigBarnes

    Mots-clés

    Tempo Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • avant le lever du soleil

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:34/mi
      20/10/09
    • 6:36/mi
      17/10/22
    • 6:42/mi
      20/05/30
    • 6:50/mi
      18/03/18
    • 6:56/mi
      17/03/12
    • 6:56/mi
      18/01/21
    • 7:06/mi
      16/04/10
    • 7:07/mi
      18/06/10
    • 7:08/mi
      16/10/23
    • 7:09/mi
      18/04/14
    • 7:15/mi
      19/10/27
    • 7:21/mi
      19/09/29
    • 7:25/mi
      16/01/24
    • 7:26/mi
      16/06/19
    • 7:30/mi
      19/04/28
    • 7:32/mi
      17/09/23
    • 7:32/mi
      22/11/30
    • 7:52/mi
      15/10/25
    • 7:53/mi
      20/10/11
    • 7:56/mi
      16/05/29
    • 8:03/mi
      15/05/31
    • 8:03/mi
      19/06/23
    • 8:04/mi
      16/09/09
    • 8:05/mi
      19/09/04
    • 8:07/mi
      19/03/22
    • 8:08/mi
      21/03/09
    • 8:14/mi
      16/08/24
    • 8:15/mi
      19/03/06
    • 8:16/mi
      21/05/24
    • 8:17/mi
      19/01/29
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    avr. 6
    30 °F
    63% rh
    23 °F
    avr. 6 mercredi

    Distance totale

    3,15miles

    Temps écoulé

    29:39 5:39AM - 6:08AM

    Allure moyenne

    9:24minutes par mile

    Parcours

    Woodbine Lumsden
    Toronto, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,38mph

    Calories

    428
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    169ppm
    100 - 234ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage