AmisFermer
    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Octobre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 6,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    82%
    AM

    Allure moyenne

    6:53minutes par mile

    course la plus longue

    7,0mile
    le 8 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    23 oct. — 24 oct.
    Plus longue série
    6jours
    17 oct. — 22 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km16/10/206:01min/mi9,97mph18:41total1course
    • 4 mile16/10/186:34min/mi9,13mph26:18total5courses
    • 5 mile16/10/176:48min/mi8,82mph34:01total2courses
    • 10 km16/10/216:24min/mi9,37mph39:46total6courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.