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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-quatorze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 5,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    83%
    AM

    Allure moyenne

    6:47minutes par mile

    course la plus longue

    7,2mile
    le 13 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    1 nov. — 3 nov.
    Plus longue série
    6jours
    20 nov. — 25 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km16/11/206:30min/mi9,22mph20:12total1course
    • 4 mile16/11/046:38min/mi9,05mph26:30total2courses
    • 5 mile16/11/226:35min/mi9,11mph32:56total7courses
    • 10 km16/11/236:34min/mi9,13mph40:50total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.