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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-sept

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 4,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    53%
    AM

    Allure moyenne

    6:57minutes par mile

    course la plus longue

    6,1mile
    le 1 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    18 déc. — 21 déc.
    Plus longue série
    6jours
    24 déc. — 29 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile16/12/256:59min/mi8,60mph27:54total3courses
    • 5 mile16/12/246:34min/mi9,14mph32:48total7courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.