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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Juillet 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-quatre

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 4,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    7:10minutes par mile

    course la plus longue

    5,1mile
    le 7 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    20 juil. — 22 juil.
    Plus longue série
    4jours
    28 juil. — 31 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km16/07/107:04min/mi8,48mph21:59total1course
    • 4 mile16/07/146:54min/mi8,70mph27:35total12courses
    • 5 mile16/07/077:27min/mi8,06mph37:14total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.