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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Septembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 5,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    89%
    AM

    Allure moyenne

    7:00minutes par mile

    course la plus longue

    6,3mile
    le 17 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    1 sept. — 5 sept.
    Plus longue série
    6jours
    25 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km16/09/296:01min/mi9,97mph18:41total1course
    • 4 mile16/09/086:50min/mi8,79mph27:19total5courses
    • 5 mile16/09/096:49min/mi8,80mph34:05total5courses
    • 10 km16/09/177:04min/mi8,49mph43:54total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.