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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Janvier 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,3 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    4,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    96%
    AM

    Allure moyenne

    7:02minutes par mile

    course la plus longue

    7,1mile
    le 30 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    6 janv. — 10 janv.
    Plus longue série
    21jours
    11 janv. — 31 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km17/01/286:58min/mi8,61mph21:39total2courses
    • 4 mile17/01/126:47min/mi8,84mph27:10total9courses
    • 5 mile17/01/046:46min/mi8,88mph33:48total8courses
    • 10 km17/01/196:48min/mi8,82mph42:17total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.