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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Décembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 4,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    3,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    73%
    AM

    Allure moyenne

    6:59minutes par mile

    course la plus longue

    4,2mile
    le 20 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    22 déc. — 26 déc.
    Plus longue série
    4jours
    27 déc. — 30 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km17/12/296:46min/mi8,87mph21:01total7courses
    • 4 mile17/12/136:43min/mi8,92mph26:54total8courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.