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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Octobre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent trois

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 6,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,7jours

    Moment de la journée

    80%
    AM

    Allure moyenne

    7:06minutes par mile

    course la plus longue

    16,4mile
    le 26 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    24 oct. — 25 oct.
    Plus longue série
    12jours
    12 oct. — 23 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile19/10/068:51min/mi6,79mph8:51total1course
    • 2 mile19/10/068:32min/mi7,03mph17:04total1course
    • 5 km19/10/157:38min/mi7,86mph23:42total1course
    • 5 mile19/10/027:17min/mi8,24mph36:25total1course
    • 10 km19/10/066:20min/mi9,48mph39:20total4courses
    • Semi-marathon19/10/126:42min/mi8,95mph1:27:47total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.