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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Février 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-sept

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,6 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,5jours

    Moment de la journée

    50%
    PM

    Allure moyenne

    7:12minutes par mile

    course la plus longue

    13,7mile
    le 2 févr.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    16 févr. — 17 févr.
    Plus longue série
    6jours
    23 févr. — 28 févr.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km19/02/077:23min/mi8,13mph22:55total1course
    • 4 mile19/02/217:34min/mi7,94mph30:14total4courses
    • 5 mile19/02/116:44min/mi8,91mph33:41total9courses
    • 10 km19/02/266:48min/mi8,83mph42:13total5courses
    • 10 mile19/02/106:57min/mi8,63mph1:09:29total1course
    • 20 km19/02/247:40min/mi7,83mph1:35:17total1course
    • Semi-marathon19/02/027:06min/mi8,45mph1:33:00total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.