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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Juillet 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-deux

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,5 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    5,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    54%
    AM

    Allure moyenne

    7:20minutes par mile

    course la plus longue

    11,4mile
    le 14 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    15 juil. — 16 juil.
    Plus longue série
    10jours
    22 juil. — 31 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km19/07/036:18min/mi9,53mph19:33total4courses
    • 4 mile19/07/287:14min/mi8,29mph28:56total7courses
    • 5 mile19/07/207:00min/mi8,58mph34:58total6courses
    • 10 km19/07/027:25min/mi8,09mph46:04total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.