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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Janvier 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent vingt et un

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 10,7 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    63%
    AM

    Allure moyenne

    7:10minutes par mile

    course la plus longue

    13,0mile
    le 25 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 26 janv.
    Plus longue série
    9jours
    17 janv. — 25 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile20/01/107:59min/mi7,51mph7:59total1course
    • 2 mile20/01/036:29min/mi9,26mph12:58total3courses
    • 4 mile20/01/176:37min/mi9,06mph26:29total1course
    • 5 mile20/01/286:50min/mi8,79mph34:08total1course
    • 10 mile20/01/127:17min/mi8,23mph1:12:54total1course
    • Semi-marathon20/01/257:16min/mi8,26mph1:35:10total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.