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    Équipe Bleu royal
    RPLong

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 k le plus rapide en un an
    • course la plus rapide en un mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:01/mi
      16/10/20
    • 6:01/mi
      16/09/29
    • 6:12/mi
      17/05/12
    • 6:18/mi
      19/07/03
    • 6:18/mi
      12/11/06
    • 6:20/mi
      19/05/18
    • 6:21/mi
      15/09/21
    • 6:28/mi
      14/09/04
    • 6:30/mi
      16/11/20
    • 6:32/mi
      14/09/03
    • 6:34/mi
      20/04/24
    • 6:35/mi
      09/12/31
    • 6:35/mi
      17/11/28
    • 6:36/mi
      12/06/21
    • 6:36/mi
      17/11/27
    • 6:36/mi
      12/08/10
    • 6:39/mi
      14/08/19
    • 6:40/mi
      17/06/30
    • 6:41/mi
      17/11/30
    • 6:46/mi
      17/12/29
    • 6:47/mi
      14/09/02
    • 6:48/mi
      17/03/01
    • 6:48/mi
      13/05/06
    • 6:49/mi
      17/12/06
    • 6:49/mi
      13/01/23
    • 6:50/mi
      13/02/09
    • 6:50/mi
      17/02/26
    • 6:52/mi
      18/02/24
    • 6:52/mi
      16/07/31
    • 6:52/mi
      13/07/29
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    juin 30
    90 °F
    61% rh
    101 °F
    juin 30 vendredi

    Distance totale

    3,02miles

    Temps écoulé

    20:10 1:01PM - 1:21PM

    Allure moyenne

    6:40minutes par mile

    Parcours

    Gifford
    Dallas, Texas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,99mph

    Calories

    389
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    149bpm
    77 - 164bpm

    Cadence moyenne

    179ppm
    118 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage