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    Équipe Bleu royal
    RPLong
    I have no idea why I ran so late at night. Resulted in an overnight low. Woke up tired, but no worse than if I had had too much to drink. I feel kind of sleepy now and very thirsty, but otherwise pretty strong.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • course la plus tard depuis toujours
    • plus faible FC moyenne en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 6:14/mi
      12/10/06
    • 6:23/mi
      17/05/24
    • 6:27/mi
      12/10/16
    • 6:29/mi
      14/05/29
    • 6:30/mi
      14/01/22
    • 6:30/mi
      17/04/05
    • 6:30/mi
      14/05/22
    • 6:31/mi
      17/05/18
    • 6:34/mi
      16/10/18
    • 6:36/mi
      14/07/21
    • 6:36/mi
      14/05/19
    • 6:37/mi
      13/04/20
    • 6:37/mi
      20/01/17
    • 6:37/mi
      14/02/20
    • 6:38/mi
      16/11/04
    • 6:38/mi
      14/06/12
    • 6:41/mi
      13/12/30
    • 6:42/mi
      13/05/09
    • 6:42/mi
      13/05/01
    • 6:42/mi
      14/05/28
    • 6:42/mi
      14/02/13
    • 6:42/mi
      14/04/29
    • 6:43/mi
      14/07/22
    • 6:43/mi
      14/03/09
    • 6:43/mi
      17/12/13
    • 6:44/mi
      12/06/16
    • 6:44/mi
      14/06/17
    • 6:44/mi
      19/08/19
    • 6:44/mi
      19/01/31
    • 6:44/mi
      14/06/03
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    juin 26
    81 °F
    66% rh
    juin 26 mercredi

    Distance totale

    4,04miles

    Temps écoulé

    29:31 9:17PM - 9:46PM

    Allure moyenne

    7:18minutes par mile

    Parcours

    Blue Mound
    Fort Worth, Texas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,22mph

    Calories

    522
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    96 - 158bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    110 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage