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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes

    Septembre 2012 running report

    20162015201420132012
    Tous
    20242023
    20222021
    20202019
    20182017
    Older
    JanFévMarAvrMaiJunJulAoûSepOctNovDéc
    123456789101112131415
    161718192021222324252627282930

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    64%
    AM

    Allure moyenne

    9:33minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 30 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    10 sept. — 12 sept.
    Plus longue série
    2jours
    22 sept. — 23 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km9/25/128:37min/mi6,96mph26:47total5courses
    • 4 mile9/01/129:04min/mi6,62mph36:16total4courses
    • 5 mile9/18/1210:05min/mi5,95mph50:23total2courses
    • 10 mile9/09/128:46min/mi6,85mph1:27:37total
      2courses
    • Semi-marathon9/30/129:59min/mi6,01mph2:10:41total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.