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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes

    Novembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 8,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,8jours

    Moment de la journée

    58%
    AM

    Allure moyenne

    10:09minutes par mile

    course la plus longue

    12,9mile
    le 16 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    17 nov. — 22 nov.
    Plus longue série
    3jours
    7 nov. — 9 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/01/138:58min/mi6,69mph17:57total1course
    • 5 km11/08/1310:01min/mi5,99mph31:07total1course
    • 4 mile11/14/1310:47min/mi5,57mph43:06total1course
    • 5 mile11/23/139:35min/mi6,26mph47:57total1course
    • 10 km11/28/139:07min/mi6,59mph56:37total1course
    • 20 km11/16/1311:04min/mi5,43mph2:17:26total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.