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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes

    Août 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    44%
    AM

    Allure moyenne

    10:58minutes par mile

    course la plus longue

    12,4mile
    le 24 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    16 août — 18 août
    Plus longue série
    4jours
    12 août — 15 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile8/20/1311:00min/mi5,45mph22:01total1course
    • 5 km8/12/1310:48min/mi5,56mph33:32total3courses
    • 4 mile8/19/1310:23min/mi5,78mph41:32total5courses
    • 5 mile8/31/139:46min/mi6,15mph48:48total2courses
    • 10 km8/08/139:27min/mi6,35mph58:41total3courses
    • 10 mile8/31/1314:09min/mi4,24mph2:21:32total1course
    • 20 km8/24/1310:46min/mi5,58mph2:13:45total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.