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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes

    Août 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,6 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,7jours

    Moment de la journée

    48%
    AM

    Allure moyenne

    9:48minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 20 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 30 août
    Plus longue série
    12jours
    18 août — 29 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km8/29/179:42min/mi6,19mph30:08total1course
    • 4 mile8/08/179:33min/mi6,28mph38:12total4courses
    • 5 mile8/31/178:46min/mi6,84mph43:51total16courses
    • 20 km8/27/1710:29min/mi5,72mph2:10:19total1course
    • Semi-marathon8/20/1710:32min/mi5,69mph2:18:04total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.