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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
First long distance run of 2013. After a 2 week deep freeze I was finally able to complete an LSD run. Pace felt good, spent it in the Z4 range for most of the run even though my splits were slow. But I have to remember it's winter time and everything has to be adjusted to effort.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- plus faible FC max en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- course la plus tôt en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 8:46/mi9/09/12
- 8:51/mi10/21/17
- 8:53/mi3/14/15
- 8:53/mi10/27/17
- 8:56/mi9/20/14
- 8:57/mi4/11/15
- 8:58/mi4/25/15
- 8:59/mi9/19/17
- 9:00/mi3/07/15
- 9:00/mi10/24/17
- 9:03/mi10/05/17
- 9:10/mi10/07/17
- 9:15/mi4/26/14
- 9:15/mi4/01/15
- 9:15/mi11/01/17
- 9:22/mi9/23/12
- 9:23/mi6/06/15
- 9:24/mi11/22/14
- 9:30/mi10/17/17
- 9:32/mi1/24/15
- 9:35/mi2/28/15
- 9:38/mi4/08/15
- 9:40/mi5/31/15
- 9:54/mi10/01/17
- 10:03/mi7/16/17
- 10:06/mi2/07/15
- 10:06/mi7/09/17
- 10:18/mi7/11/15
- 10:18/mi2/11/15
- 10:30/mi8/26/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
janv. 26
janv. 26
janv. 26
samedi
Distance totale
10,13miles
Temps écoulé
1:53:52
Allure moyenne
11:14
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,34mph
Calories
1305
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
74 - 189bpm