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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Got colder later in the evening. Tried to do intervals but forgot to set my gps to start it. Didn't wear proper socks and I paid for it as my toes started to freeze after the 2km mark and my socks were bunching up. Lesson learned, can't take shortcuts with running wear.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tard en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:25/mi3/31/15
- 7:37/mi4/29/14
- 8:03/mi4/02/13
- 8:04/mi2/04/14
- 8:16/mi1/20/15
- 8:27/mi3/03/15
- 8:30/mi2/17/15
- 8:36/mi3/17/15
- 8:37/mi4/13/14
- 8:37/mi9/25/12
- 8:40/mi11/25/14
- 8:42/mi8/14/14
- 8:44/mi11/19/14
- 8:48/mi9/22/12
- 8:48/mi9/09/14
- 8:49/mi9/04/14
- 8:50/mi8/07/14
- 8:51/mi8/12/14
- 8:53/mi6/20/12
- 8:55/mi9/13/12
- 8:56/mi9/16/14
- 8:57/mi6/09/12
- 8:59/mi12/09/14
- 9:00/mi2/03/15
- 9:02/mi8/27/12
- 9:02/mi11/17/14
- 9:03/mi8/31/12
- 9:05/mi8/05/14
- 9:05/mi1/05/16
- 9:06/mi10/17/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
janv. 29
janv. 29
janv. 29
mardi
Distance totale
3,35miles
Temps écoulé
36:43
7:23PM - 7:59PM
Allure moyenne
10:58minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,47mph
Calories
428
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
84 - 198bpm