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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
3 minute run at 5km pace
2 minute recovery jog
3 minute run at 5km pace
2 minute recovery jog
3 minute run at 5km pace
2 minute recovery jog
3 minute run at 5km pace
Recovery jog back to CPR
2 minute recovery jog
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3 minute run at 5km pace
2 minute recovery jog
3 minute run at 5km pace
Recovery jog back to CPR
Remarquable (à la date de cette course)
- 2 mi le plus rapide en un mois
- 4 k le plus rapide en un mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 8:29/mi4/09/13
- 8:30/mi6/10/14
- 8:58/mi11/01/13
- 9:12/mi10/17/13
- 9:15/mi7/07/16
- 9:16/mi10/08/15
- 9:18/mi11/18/12
- 9:18/mi11/21/16
- 9:18/mi7/02/13
- 9:28/mi7/10/12
- 9:31/mi10/16/13
- 9:33/mi6/26/12
- 9:39/mi8/16/12
- 9:45/mi5/29/12
- 9:54/mi10/19/12
- 9:58/mi6/29/12
- 10:03/mi9/14/14
- 10:04/mi9/02/17
- 10:04/mi4/12/16
- 10:10/mi3/10/16
- 10:14/mi5/22/12
- 10:22/mi5/14/18
- 10:23/mi1/11/16
- 10:24/mi6/17/12
- 10:28/mi3/19/17
- 10:31/mi7/12/12
- 10:32/mi2/12/13
- 10:37/mi10/14/12
- 10:44/mi8/05/16
- 10:49/mi2/19/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
févr. 12
févr. 12
févr. 12
mardi
Distance totale
2,65miles
Temps écoulé
27:57
7:01PM - 7:28PM
Allure moyenne
10:32minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,69mph
Calories
336
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
86 - 197bpm
Cadence moyenne
173ppm
78 - 216ppm