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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Felt good doing the tempo run considering I didn't get a good sleep from working the previous night. I'm glad I was able to keep the pace going right up to the 10km mark, then just gassed out.
Remarquable (à la date de cette course)
- 11 k le plus rapide depuis toujours
- 6 mi le plus rapide en 3 mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:51/mi4/04/15
- 8:11/mi5/01/14
- 8:15/mi5/22/14
- 8:16/mi4/17/14
- 8:18/mi7/25/14
- 8:20/mi9/11/14
- 8:23/mi9/16/17
- 8:26/mi4/07/13
- 8:28/mi4/22/14
- 8:29/mi6/19/14
- 8:30/mi11/27/14
- 8:31/mi7/31/14
- 8:34/mi7/29/14
- 8:35/mi3/19/15
- 8:35/mi6/11/15
- 8:37/mi8/25/14
- 8:38/mi9/22/14
- 8:41/mi3/21/13
- 8:42/mi6/30/15
- 8:42/mi4/30/15
- 8:43/mi11/25/17
- 8:43/mi9/08/14
- 8:45/mi11/08/14
- 8:46/mi5/19/14
- 8:48/mi9/18/14
- 8:50/mi11/26/13
- 8:50/mi9/24/14
- 8:50/mi4/04/13
- 8:50/mi4/11/13
- 8:51/mi10/13/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
févr. 14
févr. 14
févr. 14
jeudi
Distance totale
6,90miles
Temps écoulé
1:11:56
Allure moyenne
10:25
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,76mph
Calories
884
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
110 - 176bpm
Cadence moyenne
170ppm
104 - 186ppm