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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Felt really good today despite a stressful week at work. But I did not do any extra running, making way for just the prescribed workouts on the calendar. I upped my tempo run to 5:37 - 5:47 pace, only struggled through the last 1.5km
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide depuis toujours
- 11 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:27/mi10/18/14
- 8:31/mi11/05/14
- 8:41/mi5/02/15
- 8:56/mi5/30/15
- 8:56/mi11/29/17
- 9:00/mi8/26/17
- 9:04/mi6/10/15
- 9:09/mi8/24/17
- 9:13/mi6/28/14
- 9:13/mi7/26/14
- 9:19/mi6/05/15
- 9:20/mi8/12/17
- 9:21/mi3/28/15
- 9:23/mi3/14/13
- 9:23/mi8/05/17
- 9:26/mi1/10/15
- 9:26/mi5/17/14
- 9:27/mi6/20/15
- 9:29/mi12/27/14
- 9:32/mi2/22/15
- 9:45/mi6/08/15
- 9:45/mi9/26/17
- 9:47/mi7/04/17
- 9:48/mi2/28/13
- 9:52/mi7/07/17
- 9:53/mi11/12/17
- 9:56/mi11/02/13
- 9:57/mi6/25/15
- 9:59/mi1/25/14
- 10:02/mi7/05/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
mars 14
mars 14
mars 14
jeudi
Distance totale
6,99miles
Temps écoulé
1:05:35
Allure moyenne
9:23minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,40mph
Calories
887
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
134 - 183bpm
Cadence moyenne
180ppm
112 - 192ppm